• John M

Estes 10 benefícios para a saúde mostram por que você precisa sorrir mais

Todos nascemos com a capacidade de sorrir - estima-se que as crianças sorriam até 400 vezes por dia. À medida que envelhecemos, no entanto, tendemos a desistir de sorrir - o adulto feliz normal sorri de 40 a 50 vezes por dia, enquanto o adulto típico sorri 20 vezes por dia.


Quer você chame isso de feixe, sorriso ou sorriso, não há como negar o poder que a simples expressão facial feliz tem sobre nossa saúde. Os ortodontistas profissionais da Straight Teeth Invisible criaram este guia detalhado para mostrar a você os benefícios do sorriso para a saúde. Esperamos que, depois de aprender sobre os benefícios que estão perdendo, os adultos tentem sorrir tanto quanto as crianças.

10 benefícios para a saúde de sorrir

1 Sorrir melhora o humor

Quando você sorri, seu corpo libera endorfinas, que, por sua vez, fazem você se sentir mais positivo e feliz. Estudos publicados na Scientific American descobriram que sorrir – e outras expressões faciais felizes – são capazes de aumentar os pensamentos positivos e melhorar o humor.


2 Sorrir ajuda no alívio da dor

Uma pesquisa conduzida pela Universidade da Califórnia determinou que um sorriso - ou uma simples careta - pode facilmente reduzir a dor de uma injeção em mais de 40%. Sorrir também pode ajudar a aliviar outros tipos de dores no corpo.


Como observado anteriormente, sorrir desencadeia a liberação de endorfinas. A pesquisa mostra que as endorfinas podem atuar como analgésicos naturais do corpo.


3 Sorrir pode baixar a pressão arterial

Sorrir - mesmo quando forçado ou falso - pode ter um impacto positivo na pressão arterial. A pesquisa mostra que o riso reduz a pressão arterial depois de causar um aumento inicial na respiração e na frequência cardíaca. Sorrir, por outro lado, reduz a freqüência cardíaca em situações estressantes.


4 Sorrir pode impulsionar seu sistema imunológico

Sorrir pode melhorar sua saúde geral, garantindo que o sistema imunológico esteja funcionando de maneira ideal. Os pesquisadores acreditam que quando alguém sorri, sua função imunológica melhora porque ele está mais relaxado.


5 Sorrir é um bom analgésico

Quando alguém sorri, seu cérebro libera moléculas minúsculas conhecidas como neuropeptídeos - essas moléculas lutam contra o estresse. Outros neurotransmissores também entram em ação - incluem endorfinas, serotonina e dopamina.


Conforme observado anteriormente, as endorfinas atuam como um analgésico natural. A serotonina, por outro lado, é um antidepressivo natural. Um estudo publicado pela Association for Psychological Science em 2012 mostrou que sorrir pode acelerar a taxa de recuperação das pessoas do estresse.


6 Sorrir pode ajudá-lo a construir relacionamentos melhores

Uma pesquisa publicada em 2014 descobriu que as pessoas que sorriem mais são mais simpáticas. Quando você se torna agradável, suas chances de criar e manter relacionamentos com as pessoas aumentam.


Embora construir relacionamentos melhores possa não parecer um benefício para a saúde, ter um bom relacionamento com as pessoas certas beneficiará seu bem-estar geral.


7 Sorrir pode torná-lo mais jovem

Embora sorrir não diminua sua idade, rir e sorrir com mais frequência criará a ilusão de que você é mais jovem.


Um estudo conduzido pela Psychology and Aging determinou que quando as pessoas foram solicitadas a olhar para fotos de rostos felizes e adivinhar a idade, elas adivinharam a idade do rosto feliz como sendo mais jovem em comparação com uma foto do mesmo indivíduo com uma expressão de raiva.


8 Sorrir aumenta a resistência

Um dos fatores mais vitais quando se trata de resistência é o esforço percebido. O esforço percebido se refere a quão duro alguém sente que seu corpo está trabalhando. Sorrir pode ajudar a reduzir o esforço percebido, aumentando assim o desempenho atlético.


Um estudo de pesquisa determinou que os corredores usam menos energia quando se exercitam se sorriem deliberadamente durante as sessões de treino. O estudo também determinou que os corredores tinham uma percepção de esforço muito maior se franzissem a testa durante o treino, em vez de sorrir.


9 Sorrir pode diminuir o risco de doenças cardíacas

O CDC relata que a doença cardíaca é uma das principais causas de morte nos EUA. A pressão alta é um fator de risco importante para doenças cardíacas.


Conforme observado anteriormente, sorrir pode reduzir a frequência cardíaca - isso, por sua vez, reduz a pressão arterial. Como sorrir reduz a pressão arterial, adicionar sorrisos ao seu dia pode melhorar a saúde do seu coração, reduzindo o risco de doenças cardíacas.


10 Sorrir alivia a ansiedade

Estresse e ansiedade tendem a andar de mãos dadas - um desencadeia o outro. Como sorrir é muito eficaz para reduzir o estresse, também pode aliviar a ansiedade. Um estudo publicado pelo Journal of Maternity Care and Reproductive Health determinou que a terapia do sorriso foi eficaz na redução da ansiedade em mulheres grávidas.


Endireite os dentes: se você tiver certeza do seu sorriso, sorrirá mais

Uma das razões pelas quais um grande número de pessoas evita sorrir é que elas não têm muita confiança em seu sorriso. Ter dentes tortos pode fazer você pensar que todos estão julgando você quando você sorri. Para sua sorte, trabalhar com um ortodontista profissional irá consertar seus dentes, permitindo que você sorria com confiança.


Os ortodontistas da Straight Teeth Invisible lidam com dentes tortos caso a caso. Quando você marca sua consulta eletrônica gratuita , um ortodontista especializado avalia seu caso para encontrar uma solução que funcione para você.


Usando alinhadores de dentes invisíveis, o ortodontista lhe dará um sorriso perfeito. Além do mais, antes de recomendar alinhadores de dentes transparentes, os ortodontistas da Straight Teeth Invisible irão guiá-lo através do estágio de preparação , garantindo que seus dentes estejam 100% prontos antes de instalar o aparelho dentário.


Ajudando você a clarear seus dentes e tratar outros problemas dentários antes de obter seus alinhadores de dentes transparentes, Straight Teeth Invisible garante que seus dentes estejam impecáveis ​​no momento em que você remove o aparelho dentário.


Perguntas frequentes (FAQs)

Por que nós sorrimos?

Sorrimos por vários motivos, sendo os principais:

  • Para mostrar felicidade

  • Para deixar as pessoas à vontade

  • Para mostrar emoções complexas

Independentemente das razões por trás de um sorriso, no entanto, os benefícios para a saúde de sorrir permanecem os mesmos. É importante notar que mesmo sorrisos falsos trazem benefícios para a saúde.


Quais são os diferentes tipos de sorrisos?

Existem diferentes tipos de sorrisos - os mais comuns incluem:

  • Sorriso de Duchenne – Este é o verdadeiro sorriso de felicidade. O sorriso combina cantos da boca virados para cima e olhos enrugados felizes que criam pequenas rugas que lembram pés de galinha.

  • Sorriso forçado - Também chamado de sorriso Pan Am, o sorriso forçado foi batizado em homenagem aos comissários de bordo da Pan Am que foram forçados a continuar sorrindo apesar da frustração dos clientes. O sorriso forçado é caracterizado por dentes excessivamente expostos.

  • Sorriso desconfortável - Este tipo de sorriso é geralmente usado para amenizar situações desconfortáveis. Muito parecido com o sorriso forçado, sorrisos desconfortáveis ​​não chegam aos olhos.

  • Sorriso educado - Este sorriso é utilizado para amenizar situações sociais, transmitindo simpatia. O sorriso é geralmente de baixa intensidade e de boca fechada.

  • Sorriso sarcástico - embora este sorriso sugira emoções positivas, os olhos o denunciam com um olhar desdenhoso. O sorriso é pequeno e apresenta olhos estreitos.

Sorrir é contagioso?

Sorrir apresenta o poder de mudar não apenas o seu humor, mas também o humor de outras pessoas. Estamos programados para imitar as expressões de outras pessoas. Quando você sorri, você pode fazer todos ao seu redor sorrir - isso significa que sorrir é contagiante.


Sorrir pode fazer você viver mais?

A pesquisa sugere que sorrir pode expandir a expectativa de vida.

Um estudo realizado em 2010 olhou as fotos de jogadores da MLB e avaliou a intensidade do seu sorriso. O estudo concluiu que os jogadores da MLB que sorriram totalmente tiveram uma vida útil mais longa em comparação com aqueles que sorriram menos.

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